‘Volg je hart, want dat klopt’. Misschien heb je deze tegelwijsheid wel eens gelezen en er het jouwe van gedacht. Het klinkt bijna vanzelfsprekend. Maar echt vanuit je hart leven? Weet jij hoe je dat doet?
Misschien roept je hart volgen radicale beelden op als je baan opzeggen en in een camper de wereld rondtrekken. Maar voor de meeste mensen, is het subtieler dan dat. Ik vroeg een aantal yogi's om mij heen hoe zij hebben leren luisteren naar de taal van hun hart. Hierbij hun tips.
Leren luisteren
De eerste tip die ik van yoga vriendinnen kreeg is leren luisteren. Je hart klinkt vaak subtiel. Je ‘overhoort’ hem (of haar - vul dit voor jezelf in) makkelijk. Het is een stem die zichzelf niet verdedigt. En er naar leren luisteren kost oefening. Wanneer het een stem is die je aan het overtuigen is, heb je vaak te maken met een ego-deel.
Heeft altijd het beste met je voor
De stem van je hart heeft altijd het beste met je voor - al is dat niet per se wat je ego graag wil horen. Wanneer je diep van binnen weet dat dit het beste voor je is - ook als je het eigenlijk niet wil horen, dan heb je de stem van je hart te pakken.
Bij twijfel
Wanneer je denkt dat je je hartsverlangen niet hoort of er over twijfelt, is er vaak iets dat je liever niet onder ogen wil zien of wil weten. Ga dit voor jezelf na. En neem er rustig de tijd voor. Naar je hart luisteren vraagt echte eerlijkheid van jezelf naar jezelf.
Toestemming
Geef je hart toestemming om tot je te spreken. Soms heb je je hart het zwijgen opgelegd in je jeugd, door trauma’s of onveilige situaties. Je hart expliciteert toestemming geven om tegen je te spreken, kan helpen om hem weer te horen.
Oefen met kleine dingen
Wanneer naar je hart luisteren en volgen niet vanzelfsprekend voor je is - oefen dan met kleine dingen. Keuzes over je kleding, ontbijt, de route die je neemt naar je werk, je boodschappen. Hoe meer ervaring je opdoet met vertrouwen op hartskeuzes in kleine dingen. Hoe makkelijker het wordt om bij grote keuzes je hart te horen en te volgen.
Leer je angsten kennen
Leer de angsten kennen die de stem van je hart in twijfel trekken. Als je ze een tijdje observeert, zul je zien dat ze vaak dezelfde thema’s aanhalen. Angst voor afwijzing, niet geliefd zijn, voor gek staan, onverantwoordelijk zijn etc. Treed ze tegemoet als een goede vriendin - welk advies zou je ze dan geven? En hoe realistisch zijn ze echt? Zo leer je ze minder serieus nemen en kun je experimenteren met wat er gebeurt als je niet (volledig) naar ze luistert.
Vertrouwen
Een volgende belangrijke tip waar de yogi vriendinnen het over eens waren: leer er op vertrouwen dat je hart echt het beste met je voor heeft. Ook als je ego er het zijne van vindt. Is je relatie met je hart beschadigd? Zie het dan als een oefening in vertrouwen terugwinnen. Vergeef en wees geduldig. Leer elkaar opnieuw kennen en groei in vertrouwen.
Oefening
Een goede oefening is om jezelf in de ochtend de vraag te stellen: ‘waar zou m’n hart vandaag blij van worden?’. Komt er een heel groot verlangen op als ‘een wereldreis maken, een dag niets hoeven regelen voor je gezin, een boek uitgeven’. Kijk dan wat je daar in het klein vandaag van kan doen - een andere route naar je werk, een half uur iets voor jezelf doen, 5 minuten schrijven. Zo kun je je oefenen in elke dag een stukje hartsverlangen te leven.
En waarom zou je dit allemaal doen? Als alles helemaal perfect loopt in je leven - dan hoef je uiteraard niets te doen. Maar als je ook maar een beetje het gevoel hebt dat je leven niet helemaal lekker loopt, ga dan eens oefenen met naar je hart luisteren en er beetje bij beetje naar leven.
Nee, dat is niet altijd makkelijk - daar waren die yoga vriendinnen het wel over eens - maar het is de enige manier om een voor jou kloppend en authentiek leven te leiden. Dat past bij jouw waarden en je uiteindelijk het meeste plezier en wie weet een beetje magie oplevert. Doe er je voordeel mee.
Lees verder:
Comments