“Aardig zijn, dat kost je niets”, las ik laatst op een inspiratie-poster. Het klinkt zo logisch, maar helaas is het niet helemaal waar. Altijd aardig willen zijn, kan je wel degelijk wat kosten. Daarom voor alle people pleasers: een beetje lastig zijn en waarom dat soms goed is.
Iets doen, waar je eigenlijk geen zin in hebt. Dat hoort er nou eenmaal bij, denk je misschien. Maar denk je dat te vaak, dan kun je weleens jezelf in de weg zitten met je aardig-gevonden-willen-worden-gedrag. Grote kans dat het ten koste gaat van je eigen tijd, gezondheid en welzijn.
Een beetje lastig zijn op zijn tijd is daarom niet verkeerd, om zo je eigen grenzen te bewaken. Maar: lastig worden is lastig. Het doorbreken van een patroon gaat niet van de ene op de andere dag. En het voelt niet eens per se goed. In eerste instantie.
Inzicht
Je gedrag veranderen begint met inzicht. Vaak zijn de dingen die je doet om aardig gevonden te willen worden een automatische patroon. Stel jezelf daarom aan het einde van de dag eens de vraag: ‘wat had ik meer willen uitten?’
Bedenk vervolgens wat je in het vervolg anders zou kunnen doen. Niet om zelf te straffen, maar zie het als steun aan jezelf. Benader jezelf met nieuwsgierigheid. Breekt direct het angstzweet bij je uit, wanneer je denkt aan wat je in de toekomst anders zou kunnen doen? Maak het zo klein als goed voelt
Begin klein
Oefenen met minder vriendelijk zijn kan lastig zijn, als dit geen gewoonte voor je is. Start met oefenen op veilig terrein, met kleine dingen, waarbij je niet zoveel te verliezen hebt.
Bijvoorbeeld bij het maken van een afspraak. Wordt concreter dan je normaal zou zijn, in plaats van je accommoderende zelf. Of een kledingstuk ruilen of iets wat je anders te veel gedoe vindt, toch doen.
Successen opdoen
Het doel van klein oefenen is: successen opdoen, zodat je eigen grenzen bewaken en daarvoor minder vriendelijk/lastiger zijn steeds natuurlijker voor je voelt.
Hou het klein, zo veilig als voor jou nodig is en neem af en toe een gecalculeerd risico en oefen met iets groters. En als de kans zich voordoet op grotere onderwerpen – de kans is dan groter dat je het dan door hebt. Ga er dan voor.
Waarom dit ongemak aangaan?
Altijd maar vriendelijk zijn en mensen tevreden willen stellen is niet eerlijk. Het is niet eerlijk naar de ander en niet naar jezelf. Grote kans dat je regelmatig met een schuldgevoel achterblijft, een naar gevoel of last hebt van ‘waarom ben ik slachtoffer’- gedachten – dat wil je voorkomen.
En dat kan alleen als je goed je eigen grenzen bewaakt en voor jezelf opkomt, dus lastig bent wanneer het nodig is. In het Engels zeggen ze heel mooi: ‘people pleasers are people deceivers’ en dat wil je toch helemaal niet zijn?
Inspiratie opdoen?
Vind het lef om helemaal jezelf te zijn
Of lees dit artikel 'De helende beweging', van yogaleraar Johan Noorloos.
Comments