Grondingsoefeningen – je kunt er veel aan hebben in onrustige tijden. De afgelopen maand was voor mij zo'n tijd. Een goede reden om m'n...

Soms kan een korte ontmoeting je blik voor de rest van de dag veranderen. Zo zag ik onlangs in hoe mijn reactie op een gebeurtenis de...

“Aardig zijn, dat kost je niets”, las ik laatst op een inspiratie-poster. Het klinkt zo logisch, maar helaas is het niet helemaal waar....

Stress maakt dat je minder goed kan focussen en zo minder goed je werk kunt doen. Een van de dingen die je tijdens je werkt kunt doen om...

De natuur kent in februari een dip. Het energieniveau is op zijn laagst. Op een paar planten en bomen na, staat alles stil. In rust,...

Nu de yogastudio’s gesloten zijn tijdens deze lockdown, volg je vast weleens een online yogales. Na een paar incidenten – laptop leeg...

Zoek uit wat je kernwaarden zijn als alternatief voor het maken van goede voornemens. Wanneer je de voor jou belangrijkste waarden kent...

Kun je blind typen, maar zou je sneller en soepeler willen typen of met minder fouten? Ik zocht uit hoe je dat aanpakt. Met een beetje...

'Ik wou dat ik meer tijd had om na te denken over wat echt belangrijk voor me is'. Als je dit wel eens denkt, dan kan een wekelijkse...

Voel je je druk, overprikkeld of gefrustreerd? Probeer eens de STOP-techniek van Scott Schute. Snel, eenvoudig en effectief. Wel kost hij...

Feestmaand december komt met rasse schreden dichterbij. Tijd om leuke kadootjes voor je geliefden te kopen. Doe je voordeel met deze...

Heb je een smartwatch of activity tracker? Ik zocht de beste tips uit om deze voor jou te laten werken als yogi. Zo is het een handige...

‘Volg je hart, want dat klopt’. Misschien heb je deze tegelwijsheid wel eens gelezen en er het jouwe van gedacht. Het klinkt bijna...

Grote kans dat je als yogi het afgelopen jaar online een yogales hebt gevolgd. Toen yogastudio’s dicht waren was online yogales volgen...

Het voornemen is er meestal wel – meer yoga en meditatie doen. Want je weet dat dat goed voor je is. Maar dit voornemen in de praktijk...

Soms heb je van die nachten dat je niet in slaap kan vallen. Of nog erger – nachtenlang. Ik vroeg yogi's om hun beste...

Wil je een tijdje geen of minder suiker eten omdat je je voorbereidt op een retraite? Of wil je gewoon eens minder suiker eten? In de...

Dat heerlijke vakantiegevoel kan na je vakantie zo verbazend snel weer vervliegen. Ik zocht voor mezelf uit hoe je het vakantiegevoel...

Al duizenden zonnegroeten gedaan? Voelen yogalessen vaak als meer van hetzelfde? Volg dan eens een les kinderyoga en bekijk je practice met

Bullet journalen voor je yoga of meditatie practice? Ook voor yogi’s is dit handig om je yoga en meditatie practice in bij te houden.